quarta-feira, 30 de abril de 2014

Dias de treino!

Olá aspirantes a dondocas!

Hoje eu vim contar um pouquinho sobre meus treinos, que ainda são moderados porque eu não estava fazendo atividade física regular e só fazia exercícios aeróbicos. Porém isso está prestes a mudar!

O objetivo agora é ganhar massa muscular, definição, atenuar a flacidez e queimar o bacon! rs Por isso que estou com o suporte de um personal trainer, Léo (é meu irmão, sou suspeita, mas super recomendo) porque agora, ou vai ou racha! 

A ideia é que no verão de 2015 eu consiga colocar biquini sem medo de ser feliz! rs Depois que a gente tem filho o corpo muda demais, mas com uma certa disciplina, dá pra dar uma ajeitadinha hehehe, não precisa se largar de vez. Não se trata de ditadura da beleza e sim de se sentir bem e feliz com o próprio corpo. Eu, por exemplo, quero ser magra, quero ser dondoca magra kkk.

Estou me exercitando 3 vezes por semana durante aproximadamente 1 hora e 20 minutos. Na maioria das vezes à noite, depois que Rodrigo pai chega do trabalho pra poder ficar com Rodriguinho. É super hiper "osso" depois de um dia cheio ainda fazer atividade física, mas vale super a pena, principalmente depois que acaba, fica aquela sensação de missão cumprida que eu amo!

Por dia, faço três séries de 3 a 4 combinações de 8 a 10 exercícios, alternando os grupos musculares. No início e no final da atividade faço 10 minutos de esteira (caminhada e corrida). Os abdominais estão sempre dentro das combinações, chegando a fazer 350 a 400 deles! ufa! Resultado disso? Veremos em breve! hehehe

Ai vão algumas fotos dos exercícios e suas combinações!



Neste dia quem mais trabalha são os glúteos! hehehe pra levantar o bumbum!


Se você foi pra academia, não voltou suada e descabelada, volte e faça de novo kkkk tá na cara que vc ta na moleza! rs
Não podemos esquecer dos braços! Quero eles magrinhos e bem definidos rs

Nesse dia a gente trabalha as coxas hehehe! Antes queria elas estilo panicat, mas mudei de ideia, agora quero mais normais e definidas rs


Abdominais sempre presentes! Ow Jesus


E esse miserê aqui eu faço todo dia! É chamado de prancha e eu fico me segurando durante 35 segundos por três vezes! Esse é faca na caveira! E vamo que vamo!



É isso gente! Fácil não é, mas é completamente possível, basta querer! Quando a gente deseja muito, quer muito algo e foca no objetivo, todo o universo conspira a nosso favor!

#queroserdondoca
#queroserdondocamagra



quarta-feira, 2 de abril de 2014

Quero Ser Maquiadora Profissional

Olá people! 

Tem tempo que eu não posto nada né? Vixe, não vou nem falar do meu cansaço e bla bla bla, porque chega de mi mi mi!

Vocês sabem que o eu quero mesmo é ser dondoca, mas enquanto isso não é possível, vou buscando algumas atividades que me dão prazer, porque ser enfermeira já deu, e de CAPS então...

Sempre fui muito vaidosa, adoro tudo relacionado a beleza e ultimamente estava querendo fazer um curso profissionalizante nessa área, pensei: "e por que não maquiagem?" Algo que sempre amei! 

Pois então, fui fundo nesse desejo e me matriculei no curso com a cara e a coragem mesmo! Uma vez por semana durante 4 meses! Estou contando com o super apoio do marido e familiares para conclusão desse sonho. Ele e minha mãe ou minha sogra ficam com Rodriguinho durante o período que não estou.

O que posso dizer é que estou amando! Conhecer os truques, dicas e treinar muitas makes! Sem falar que é uma tarde inteira fazendo e falando do que eu gosto! Maravilha!

A cada aula percebo que evoluo um pouco, mas maquiagem profissional é completamente diferente daquela que estava acostumada a fazer em mim hehehehe óbvio! É difícil pra caramba, mas eu chego lá!

Outra coisa legal do curso são as colegas novas, meninas super do bem e alto astral! Adorando!







Mais uma coisa massa, saímos super produzidas das aulas com make bapho sempre! kkkkk pena que vou direto pra casa, não tem balada depois hehehe

E esse é meu novo instrumento de trabalho, ops ainda só em treinamento!




Depois que concluir esse curso, desejo fazer outros mais avançados e quem sabe ficar famosa kkkkkkk

Mas, ainda #queroserdondoca

PS: Precisamos de modelos "cobaias" todas as quartas à tarde, quem se interessar...




sábado, 1 de fevereiro de 2014

Adaptação: casa nova, volta ao trabalho e berçário

Olá minha gente, mais de um mês sem escrever no blog! Eu tenho diversas desculpas para isso. Mudança, falta de tempo, cansaço e adaptação a vida nova! Juro que todo esse tempo não deixei de pensar no blog nenhum dia, tentando buscar inspiração pra escrever, mas vários desses fatores que já falei me atrapalharam.

Mas é isso mesmo, vou contar agora um pouquinho de como está minha vida, só digo uma coisa, mudou pra melhor! hehehe

Como já tinha falado em post anterior, a residência de Rodrigo Pai acabou, então decidimos por voltar a morar em Aracaju. A cidade está diferente de como a deixamos, mas ainda continua calma e com um trânsito melhor que o de Salvador. As distâncias também são muito menores, o marido diz que está saindo do hospital e em 10 minutos ele está em casa! Isso é maravilhoso! Da minha casa pro meu trabalho são 15 minutos! Só esse fator já dá um up na qualidade de vida! 

Sim, a casa nova ainda está precisando de alguns ajustes, mas isso leva tempo, então estou bem paciente aguardando o dia em que tudo vai estar do jeitinho que eu quero! Novidade, agora tenho uma moça que me ajuda com as tarefas domésticas, aliás, faz todas as tarefas domésticas! Meu Deus, como isso é bom, como diz Rodrigo, agora ela é minha BFF (best friend forever) kkk. Não tem preço encontrar a casa arrumada todos os dias, roupa lavada e passada, pia limpa! Quero dizer, tem preço, mas vale a pena demais! Como é bommmm! Apesar dela adorar criança, o cuidado com Rodriguinho continua sendo só meu e do berçário, conto já sobre o berçário!

Nosso primeiro Natal com Rodriguinho e em Aracaju

O primeiro passeio no condomínio


O sexto meversário, o primeiro na casa nova!


Nosso primeiro Reveillon

Meu primeiro aniversário com o príncipe em meus braços! (30 anos)

A primeira visita das amigas que o CAPS AD me deu! Faltando ai Robertinha (a grávida mais linda de 2014) e Cris! Um dia não é suficiente pra matar a saudade que sinto de vcs!



Tentando manter a forma na academia do prédio, só fui um dia rs! Preciso voltar urgente!


Continuando...

Voltar ao trabalho foi assim...difícil, até porque é um lugar bem complicado, mas em uma semana eu estava readaptada as minhas funções! No primeiro dia confesso que quis fugir, sair correndo, pegar meu bebê, ficar agarradinha com ele e nunca mais me afastar! No segundo dia, já não pensei tanto em fugir do trabalho, mas ainda queria sair correndo e pensei várias vezes se ali era mesmo o meu lugar! No terceiro dia, ainda pensei em parar de trabalhar, mas já consegui me envolver mais com as coisas do trabalho e não ficar pensando 100% do tempo no príncipe! No quarto dia, eu voltei a pensar 100% nele e quis sair correndo algumas vezes rs! No quinto dia, pronto, trabalhei, pensei nele, trabalhei, morri de saudade, trabalhei, fui pegar ele no berçário e abracei bem forte o meu amor! Agora já faz quase um mês que voltei a trabalhar (só trabalho pela manhã) e posso dizer que está nos fazendo muito bem! Enquanto estou no trabalho, ele fica no berçário, quando saio vou direto pegar ele e as nossas tardes são super bem aproveitadas, a gente fica agarradinhos, tira soneca juntos (algumas vezes rs), passeia etc! Enfim, a vida vai se normalizando aos poucos, apesar de muitas lágrimas derramadas (mãe é um bicho besta!)

Pois então, o berçário! Uma semana de adaptação também e depois só alegria! Primeiro dia foi pra conhecer as tias e fazer reconhecimento do território rs,  apenas uma hora, chorou a maioria das vezes que estava no colo das tias, também estava com muito sono! Segundo dia, chorou muito menos e já dormiu no berço de lá rs (esse é meu garoto!), ficou lá por 2 horas! Terceiro dia, quase não chorou, brincou, assistiu a galinha pintadinha, ficou quase 3 horas! Quarto dia, não chorou, brincou, me despedi dele e passou a manhã inteira lá, pra mim foi o dia mais doloroso, pra ele foi o mais tranquilo hehehe! No quinto dia, já deixei ele lá e fui trabalhar mais tranquila! Ele estava bem e feliz! É isso que importa! 
Detalhe, essa primeira semana no berçário, também foi a minha primeira semana no trabalho, essa que eu descrevi um pouco mais acima rs!

Segundo dia no berçário, olha a carinha!

Hora da soneca, papai corujando!

Brincando e Tia Iara dengando!

Essa foto foi tirada pela tia Dida depois dele comer tudinho, tem comida até nos cabelos! Orgulho da mamãe e do papai!

Na segunda semana, ele super adaptado nem olhava mais pra mim quando estava no colo das tias! Não senti ciúmes hehe, fiquei muito feliz em saber que ele estava bem e a minha confiança só aumentou!

E assim os dias foram seguindo, a gente foi se organizando e se adaptando a nova rotina! Hoje posso dizer que estamos em paz! A prova disso é o sorriso do nosso príncipe!

Meu gostoso indo dormir pra mamãe poder escrever esse post!

É isso meu povo, vou tentar atualizar o blog com mais frequência agora! Estava com muita saudade disso aqui!

#queroserdondoca