quinta-feira, 12 de dezembro de 2013

O começo de uma nova Era

Sempre nessa época a gente costuma fazer aquela retrospectiva de como foi o ano que passou! Pois é, como estamos comemorando o final da residência de Rodrigo e o início de uma nova vida, preciso fazer um balanço do que foram esses três anos em Salvador!
Começando pelo começo rs! A nossa mudança de Aracaju para Salvador foi bem traumática, tanto pelo aspecto das coisas materiais, como emocionais. Tínhamos 2 meses de casados e com a aprovação dele na residência em Salvador e a minha convocação para um concurso em Aracaju, teríamos que morar distantes um do outro, pelo menos durante a semana. Foi ai que decidimos que nossa casa seria em Salvador e ficaríamos revezando nos finais de semana para nos vermos! O que posso dizer dessa experiência é que foi muito doloroso, a saudade era gigante, mesmo a gente se vendo todos os finais de semana, mas sinto que nosso amor se fortaleceu ainda mais com a distância. Ps: nunca ficamos um final de semana sequer sem se ver. 
Os domingos eram os piores dias, era o dia que nos despedíamos pra passar mais uma semana longe um do outro, só de lembrar tenho vontade de chorar. Às vezes batia um desespero, parecia que o tempo não passava, mas enfim passou e hoje temos história pra contar. 
Vivemos assim durante dois anos e meio, até a chegada de Rodriguinho, pois a minha licença maternidade passei toda em Salvador, como planejado, pra ficarmos todos juntos. Apesar das dificuldades de não ter os parentes por perto.
Durante esses três anos sonhávamos muito com o dia que retornaríamos a Aracaju, pra estarmos na cidade que faz a gente se sentir tão bem e em casa. Por algum tempo parecia um sonho distante, até que esse dia chegou e a ansiedade é grande pra começar uma nova vida.
Nessa nova vida se inclui o meu retorno ao trabalho. Dói pensar que vou ficar um turno do dia sem meu príncipe, mas ao mesmo tempo sei que ele estará muito bem cuidado no berçário que escolhemos meticulosamente. Também entendo que apesar de dolorosa, essa separação é importante pra nós dois que ficamos coladinhos durante seis meses! Seis meses sob os cuidados exclusivos da mamãe, foi e tem sido muito cansativo, mas é a experiência mais espetacular da minha vida!
Sim, mas e Salvador? É a cidade que nasci e que Rodriguinho nasceu. Amo de paixão esse lugar, sinto uma energia fantástica, sentirei falta de muita coisa, principalmente dos shoppings rs! Demorou bastante pra Rodrigo pai se adaptar ao ritmo frenético dessa cidade, mas ao final surgiram até dúvidas se voltaríamos mesmo a Aracaju ou se moraríamos definitivamente em Salvador. Com certeza voltarei, só que a passeio!

Domingo passado teve o churrasco de despedida da residência, foi muito divertido! Algumas fotos abaixo e o meu look, claro rs!

Saindo de casa! Meu look: tee Rock di Saia, short e tênis C&A, óculos Michael Kors

Irmão querido!

Marido e filho! Os amores da minha vida!

Rodriguinho se divertindo com tia Karla! 

Dançando com meu gostoso!


É nóis!

No dengo!

Super comportado esse príncipe!

A turma da residência (Rs3) de Anestesiologia das Obras Sociais Irmã Dulce! Sentiremos saudades!


Espero que o ano de 2014 seja repleto de realizações de sonhos! É o início de uma nova jornada, de uma nova Era! Estou empolgada!

#queroserdondoca


sábado, 23 de novembro de 2013

Novo Visual de Dondoca!

Hoje, como todos os sábados, foi dia de passeio! Como diz Rodrigo, é meu dia! Então aproveitei pra dar um "tapa" no visual! 
Meu cabelo está caindo muito, devido a amamentação! Só vivia preso, raramente deixava solto!
Por isso queria um corte bem prático e que ficasse arrumado facilmente! Peguei umas fotos de Isabelli Drummond (da novela Sangue Bom) e mostrei pra cabeleireira do Barber City (Salvador Shopping)! E ai pronto, novo visual de aspirante a dondoca!

Antes umas fotos do passeio pra mostrar a decoração de natal que está tão linda...Adoro o Natal!




Agora sim! Aqui está meu novo look! Ameiiiiiiiii! To me achando demais kkkkk!









Pra completar a sensação de bem estar, me pesei e já estou com 58kg, só faltam mais 2! Ebaaaaa to quase toda preparada pra encarar o verão!

#queroserdondoca
#queroserdondocamagra

quarta-feira, 20 de novembro de 2013

Minha semana em Aracaju

Sobre a semana que passei em Aracaju: era tudo que eu precisava!

Estar com a família e amigos foi maravilhoso, me sinto muito querida ao lado dos que amo e isso me ajuda demais a recarregar as baterias, que andavam bem fraquinhas!

E pra turbinar ainda mais minha semana, três eventos maravilhosos:

#casamentokarlaeleonardo, #casamentoviniciuseduda, fomos padrinhos em ambos

e a festa de encerramento do congresso de anestesiologia que Rodrigo participou durante a semana, onde aproveitamos pra comemorar nossos três anos de casamento.

Pois é, a minha semana foi espetacular!

Aqui embaixo vai um resumo fotográfico e alguns looks:


Look pra pegar a estrada: apesar das mangas da camisa, não é quente, é um algodão bem fininho (Zara), short jeans (Renner) que por sinal está super folgado, precisei usar cinto bem apertado (Zara) hehehe! Essa foto foi um pit stop em Conde-BA pra amamentar!


Chegamos no hotel (ficamos no Aquarios, amei!) na maior correria, pois nesse mesmo dia era o casamento do meu irmão léo. Mas tinha que dar banho em Rodriguinho e inflar a banheira que é bem legal pra viagem!


Do hotel direto pro salão me produzir pro evento #casamentokarlaeleonardo! O salão foi o Chezivan e Michelly foi a responsável pelo make e hair! Amei demais, super recomendo, ficou perfeito, do jeito que eu queria. Tanto que no #casamentoviniciuseduda eu voltei lá e foi melhor ainda!


Enquanto Rodrigo se arrumava, eu tirava foto do look no espelho, Rodriguinho já estava pronto! 
Vestido deuso: Le Lis Blanc, Clutch: Schutz e sandália, que não dá pra ver tb Schutz. Na correria esqueci de tirar o relógio e trocar os brincos kkkk
Detalhe da bagunça em cima da cama!



Já na festa do casamento, que foi lindo e perfeito, desfilando meu look fantástico, me sentindo super elegante! Modéstia não é uma das minhas qualidades! 
Na foto estão a noiva, que estava deslumbrante (cunhadinha Karlota), o noivo lindão (meu irmão Léo) e minha irmã Thais também estava belíssima!
Aos recém-casados, desejo todo amor que existir no mundo! 



Minha mãe e minha irmã gatonas!

Meu papai lindo!



No dia seguinte, aproveitei pra encontrar amigas queridas! Matei a saudade delas, mas ainda ficou faltando muita gente! Essas são Paty, Valéria e Roberta, com Rodriguinho no colo! 
Carinho gigante que tenho por essas criaturinhas!


Teve também um passeio na praia, primeira vez de Rodriguinho! Foi muito gostoso e queremos repetir! Ele não se intimidou com a água do mar e ficou super tranquilo!


No dia 13 de novembro comemoramos 3 anos de casamento, esse dia coincidiu com a festa de encerramento do Congresso que Rodrigo estava participando. Aconteceu no Hotel Prodigy, resort na Barra dos coqueiros, com shows de Elba Ramalho e Maysa Reis.
Pra aproveitar melhor a festa, deixamos Rodriguinho na casa da minha mãe dormindo, mas ainda não nos acostumamos a ficar longe dele. Então voltamos bem cedo kkkk!
Mesmo assim, foi muito bom festejar mais um ano com o amor da minha vida! Que Deus abençoe e proteja nossa família!

O look: tee RockDiSaia, calça bafonica Zara e sandálias Carmen Steffens

Marido fantástico!

Cunhadinha lindona!
E por fim, o último evento da semana, #casamentoviniciuseduda!
Usei outro vestido deuso, dessa vez da Mesckla (loja maravilhosa, atendimento excelente e com peças exclusivíssimas) os acessórios foram os mesmos do casamento anterior. 

Mamis, Rodriguinho e Sogrinha


Rodrigos I e II lindos! Look do marido: Ricardo Almeida

Os nossos amigos Vinícius e Duda estavam super felizes e lindos! A cerimônia foi emocionante e a festa maravilhosa! A eles, desejo muito amor, mas também desejo que voltem pra Aracaju pra nos encontrarmos mais vezes e dar muitas risadas kkkk!



Viajar é muito bom, rever a família e amigos melhor ainda! Mas voltar pra casa é uma delícia! O nosso lar é nosso aconchego!
Meu pequeno viajante dormiu quase o caminho todo!



O post ficou grande, mas a semana passou muito rápido e já sinto saudade de tudo e todos!

#queroserdondoca



segunda-feira, 18 de novembro de 2013

Reavaliação com nutrólogo e lipocavitação


Já se passaram 2 meses da minha primeira consulta com nutricionista, então estava na hora de uma reavaliação. 
Bem, eu resolvi ir num nutrólogo daqui de Salvador que atende na Nutrimédico. Lá tem uma máquina super moderna que faz a bioimpedância mais completa!

Aqui estão os resultados do antes e depois!

no dia 14/09

Peso: 67kg
IMC: 27kg/m²
Cintura:87,5cm

no dia 07/11

Peso: 59,4 kg
IMC: 23,85kg/m²
Cintura: 74 cm

no dia 14/09

Bioimpedância:

Gordura: 48%
Músculo: 34%
Água: 38,4%

no dia 07/11

Gordura: 34%, 21,2kg de gordura
Músculo: 35,6%, 21,4kg de músculo
Água: 29%
Gordura viceral: 0, 88
Braços direito e esquerdo com massa muscular normal
Pernas direita e esquerda com pouca massa muscular


Gasto metabólico basal: 1224 kcal


Necessidade de ingestão de água: 2,7 litros por dia.

Reduzi bastante o percentual de gordura, mas ainda está alto, provavelmente quando eu perder os 4 kg que ainda pretendo ele baixe ainda mais!
O percentual de músculo subiu muito pouco, até porque não estou fazendo musculação, devido a minha rotina, por enquanto só consigo fazer exercícios aeróbicos.
Pelo percentual de água no meu corpo, que está normal, percebe-se que não estou fazendo retenção de líquido, isso é muito bom!
A gordura visceral, que mostra um risco cardiovascular, está aumentada, provavelmente pela alimentação descontrolada de antes! Olha ai o problema!
E meus membros inferiores estão com pouca massa muscular, assim que eu puder malhar sério, tenho que fortalecer isso aí!
Essa necessidade de ingestão de água está de acordo com meu metabolismo, porém eu tenho que beber mais que isso, devido a amamentação! Então estou me esforçando pra beber uns 3 litros pelo menos!

A partir dessa avaliação, ele refez meu plano alimentar, que continua restrito em lactose e quase totalmente restrito em glúten. Mas tem uma novidade, o médico me ordenou a sair da dieta uma vez por semana, sim, isso mesmo, sair livremente da dieta uma vez por semana! Já sei o que vou comer e quando hehehe




Reavaliação da lipocavitação após dez sessões:


Primeira sessão: primeira semana
Cintura: 80 cm
Abdome superior: 88 cm
Abdome inferior: 90 cm

Décima sessão: quinta semana

Cintura: 74 cm
Abdome superior: 81 cm
Abdome inferior: 83 cm

Fiquei muito satisfeita com os resultados que obtive em apenas um mês! Fiz duas sessões por semana. Tenho fotos do antes e depois, mas não dá pra postar hehehe (marido não deixa). 

Estou seguindo no caminho certo, em apenas 4 meses pós parto já se foram 23 kg, restam 4!

#queroserdondoca
#queroserdondocamagra


quarta-feira, 23 de outubro de 2013

Papai e Mamãe vão ao cinema!

Depois de mais de 4 meses sem ir ao cinema, aproveitamos que minha mãe está aqui em casa e resolvemos nos aventurar nessa saída noturna, sem o prínicipe, só papai e mamãe! 

Bem, planejar essa simples saída não é fácil, tem que ser tudo cronometrado e bem arquitetado rs! Como Rodriguinho só mama, dei de mamar o mais próximo possível da hora que ia sair, tirei leite e deixei bem armazenado na geladeira, caso precisasse. Tomei banho e me arrumei cedo pra não atrasar nada, Rodrigo pai também. 

E enfim, saímos de casa, rumo ao cinema, com o coração na mão por deixar nosso pequeno dormindo como um anjo, sob os cuidados de uma vovó super cuidadosa! Mesmo sabendo que ele ia ficar super bem, não paramos de pensar nele e na falta que ele faz. 

Ao final do filme, voltamos voando pra casa pra matar a saudade e adivinhem? O Bebê anjo ainda estava dormindo, nem precisou do leite que deixei. Ficamos apenas 3 horas fora de casa, mas parecia uma eternidade.

Diálogo no retorno pra casa:
Eu: E ai amor vc achou que valeu a pena ir ao cinema e deixar Rodriguinho em casa?
Ele: Valeu, porque o filme é muito bom!
Eu: Ah! Então a cada 2 meses dá pra gente ir assistir a uma super estréia né?
Ele: Na verdade, eu prefiro ficar em casa mordendo ele todinho! 
Eu: kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

É gente, a nossa vida vira de cabeça pra baixo depois que o filhote nasce, mas é a coisa mais maravilhosa do mundo! Sentir o amor crescendo a cada dia é muito gostoso. E quando o parceiro é parceiro mesmo, é lindo de ver o amor dele também! 

Sim e o filme? kkk Filme fantástico, maravilhoso, amamos! Chama-se Gravidade com George Clooney e Sandra Bulllock. Os entendidos de cinema falaram muito bem dele rs! E Eu recomendo kkk!

Sim e o look?

Calça e blusa Zara
Cinto Shoulder
Sapato Carmen Steffens

Desculpa ai, menos 20kg

Sair de cabelos soltos, nunca desejei tanto!

Rodrigo cansado e eu abusando da paciência dele! T-shirt da Chico Rei que dei de presente e ele amou!

Partiu! Cineminha!

Cansada, mas firme no propósito rs! 

Dica de lanche no cinema, sem jacar! Juro que é gostoso! #queroserdondocamagra

Pois é pessoal, ir ao cinema parece uma coisa boba. Mas pra mim foi o ponto alto do meu mês kkkk. Mesmo com muita saudade do meu bebê, por passar 3 horas longe dele, eu consegui aproveitar esse tempinho com o maridão do jeito que pude. Eu sei que pra dar muito amor pro meu pimpolho eu preciso estar feliz! E tudo isso me faz feliz demais! 

#queroserdondoca



quinta-feira, 17 de outubro de 2013

Lipocavitação: milagres acontecem!

Hoje vou contar um pouquinho pra vocês sobre o tratamento maravilhoso que estou fazendo pra gordura localizada.
É a Lipocavitação, um procedimento estético que serve para eliminar gordura localizada na barriga, coxas, braços, flancos e costas, através de um aparelho de ultrassom. 
Através da tecnologia de ultrassons convergentes, consegue-se obter o efeito cavitacional, que destrói a gordura pelo rompimento de membranas dos adipócitos (células de gordura). Com libertação na corrente sangüinea e eliminação através da urina e fezes. (Fonte)
Após cada procedimento, deve-se fazer uma sessão de Drenagem Linfática e exercícios físicos aeróbicos para garantir a eliminação da gordura, evitando a sua deposição em outras áreas do corpo e o aumento do colesterol.
Pois é, mais uma vez, através do Instagram, conheci uma fisioterapeuta que faz todos esses procedimentos estéticos no conforto da nossa casa! Adoro! É o Home Spa Sandra Fontes. O aparelho que ela usa é super moderno e ela é uma pessoa maravilhosa e super simpática! Além de usar produtos cosméticos excelentes!

                         

                     

Depois de saber que não há contra-indicação pra lactantes, solicitei uma avaliação. Através da análise que ela fez da minha "barriguinha" rs (meu maior incômodo), percebeu que eu precisava de dez sessões de lipocavitação para a gordura localizada e sessões de radiofrequência para flacidez (que vou fazer posteriormente, quando eliminar mais gordura). 
Inicialmente serão duas sessões por semana pra dar um choque nas "banhas" rs. Depois de  cada sessão de lipo, vem uma drenagem linfática corporal, que pode ser só no abdome ou corpo inteiro, eu optei pelo corpo todo!
No primeiro dia de guerra às "gordurinhas", Sandra me pesou, tirou minhas medidas e fotos pra fazer o antes, durante e depois!
Hoje fiz a quarta sessão e já estou super contente com os resultados, vejam:
Primeira sessão: primeira semana
Cintura: 80 cm
Abdome superior: 88 cm
Abdome inferior: 90 cm

Quarta sessão: segunda semana

Cintura: 75 cm
Abdome superior: 84 cm
Abdome inferior: 87 cm

Não é pra ficar super feliz? E não é só milagre hehehe, tem que se exercitar e ter uma alimentação saudável!

Então, no Instagram o nome é @fisiofontes, mas quem for de Salvador e quiser o contato dela, deixa um recadinho aqui pra mim! Uma super profissional viu? 

Está dada outra dica de dondoca!

Ah, como faço pra fazer esse tratamento se não tenho babá? Rodriguinho fica assistindo a Galinha Pintadinha e se diverte bastante durante toda a sessão! hehehe

Ao final de tudo, venho aqui de novo contar os resultados!

#queroserdondoca
#queroserdondocamagra

sábado, 12 de outubro de 2013

Se Sentido Magra kkk

Gente, estou muito feliz com meus resultados. Isso quer dizer que toda a mudança para uma alimentação mais saudável e a prática de atividade física, mesmo que moderada, está fazendo efeito! 

Ainda não cheguei no meu objetivo final, que é o meu peso de antes do casamento, mas sei que vou conseguir! 

Fui passear no Salvador Shopping e sempre aproveito pra me pesar hehe. Momento tenso! Mas graças a Deus, toda a semana tem um quilinho a menos! 



É claro que já me considero com 63kg rs! Auto-estima é tudo! Ainda faltam 7kg! Mas eu tenho que me dar parabéns, afinal já se foram 19kg! uhu

É muito bom se sentir leve! Prometi pra mim mesma que nunca mais serei sedentária! Algumas pessoas já dizem que estão se inspirando em mim e isso me empolga ainda mais! Uhuuu

Agora o meu look e de Rodriguinho!





Vestido Elementais, é do verão passado, mas ainda é trend hehe e estou super orgulhosa de poder usá-lo novamente! Cinto - Renner; Sapatilha - C&A e bolsa Michael Kors.

Rodriguinho, meu príncipe que está comemorando seu primeiro dia das crianças veste Carter's.

Agora o maridinho se atolando no novo yogg grego de morango hahaha! Juro que estou influenciando ele para uma vida mais saudável, até o obriguei a voltar pra academia rs!

Flagra!


Ah, semana que vem vou contar como está sendo meu tratamento de lipocavitação e minhas novas medidas! Ebaaa! Fiquem ligados!

#queroserdondoca
#queroserdondocamagra



domingo, 6 de outubro de 2013

Look básico!

Hoje o dia estava bonito e fazia calor, então optei por esse look bem fresquinho e super básico!

Blusa Zara + Short Renner +Sapatilha "de guerra" C&A 

Bolsinha que comprei numa lojinha que fica no Canela, Planeta Bolsas, já tem um tempinho e foi 60 reais, adoro ela!

Óculos Michael Kors

O príncipe está de macaquinho Polo Ralph Lauren

Esse foi o look super básico de hoje! Espero que tenham gostado! Estou me achando de shortinho hehehe

#queroserdondoca
#queroserdondocamagra